Allgemeine Grenzwerte

Die Grenzwerte liegen nach aktuellen medizinischen Studien für Frauen bei 12g und für Männer bei 24g reinen Alkohol täglich:

Als Frau sollten Sie maximal 1 Standardglas Alkohol pro Tag trinken und an mindestens 2 Tagen pro Woche auf Alkoholkonsum verzichten. Männer sollten den Alkoholgenuss auf maximal 2 Standardgläser pro Tag beschränken und ebenfalls an mindestens 2 Tagen pro Woche ganz auf alkoholische Getränke verzichten.

Unter einem Standardglas versteht man:

1 kleines Glas Bier
oder 1 Glas Wein
oder 1 Gläschen Schnaps

Viele Alkoholabhängige versuchen zunächst, ihr Alkoholproblem auf eigene Faust zu lösen. Das kann auch gut gelingen, wenn dies jedoch nicht der Fall ist, sollten Sie sich fachliche Hilfe holen!

Sie können sich im ersten Schritt anonym an das Info-Telefon der BZgA wenden. Dort erhalten Sie eine persönliche Beratung und erfahren, an welche Hilfs- und Beratungsstelle in Ihrer Nähe Sie sich wenden können.

BZgA-Info-Telefon:
Telefon: 0221 892031
Mo.-Do. 10.00 bis 22.00 Uhr
Fr.-So. 10.00 bis 18.00 Uhr

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